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含钾的食物_什么食物含钾量最高

美食菜谱 2021年06月29日 22:29 7920 admin

含钾高的食物有肉类牛奶乳酪 新鲜蔬果橘子葡萄乾 马铃薯香蕉冬瓜 以香蕉的含钾量最多含钾丰富的食物有豆类蔬菜水果豆 类中以黄豆含量最高蔬菜中。日常食谱中含钾量比较高的食物可简单记为豆类制品, 腌制品, 海 产品,坚果类等,另外深色蔬菜类,尤其是红苋菜绿苋菜空心菜 等的钾含量也高 4 一天摄入的钾,总量。

含钾的食物_什么食物含钾量最高  第1张

含钾较高的食物玉米韭菜黄豆芽莴苣鲤鱼鲢鱼黄鳝瘦猪肉羊肉牛肉猪腰红枣香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间 含钾很高的食物各。高钾食品 含钾高的食品 排名 食物 含钾 排名 食物 含钾 13 绿茶 1661 毫克 14 花茶 1643 毫克 53 芥菜干 883 毫克 54 麸皮 862 毫克 61 枝竹 837 毫克 62 豌豆 823 毫克 67 杏干 783。

含钾的食物_什么食物含钾量最高  第2张

含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果, 南瓜子葵花籽豆类,像黄豆,蚕豆。含钾很高的食物各类豆类豆腐皮莲子落花生米蘑菇紫菜 海带榨菜等,每百克食品中含钾量在 1000 毫克以上其次是山芋 马铃薯笋菠菜黑枣木耳火腿。

注以下含量是每100克食物中的钾含量 注以下含量是每100克食物中的钾含量 注以下含量是每100克食物中的钾含量 盐30 毫克 注以下含量是每100克食物。高钾食品 含钾高的食品 排名 食物 含钾 排名 食物 含钾 13 绿茶 1661 毫克 14 花茶 1643 毫克 53 芥菜干 883 毫克 54 麸皮 862 毫克 61 枝竹 837 毫克 62 豌豆 823 毫克 67 杏干 783。

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